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孕妇产前饮食四大技巧

作者:四川 来源:四川新闻 时间:2018-12-04

快要分娩了,孕妇注意事项有哪些呢?既然临近分娩,饮食方面自然有很多技巧可以讲究。

饮食技巧一

营养摄入不要过多都说怀孕期间营养要补充够,营养不良可是会影响胎宝正常发育,不过到了孕晚期,饮食就要相对克制了,因为饮食过量,肚子里宝宝可是会长得太大了。你也许会问,长得大不好吗?让小编来给你解释看看你就懂了。

从第8个月开始,胎宝宝身体长得特别快,胎宝宝体重通常主要是在这个时期增加。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成,各个脏器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇饮食。

这段时间饮食应该以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐方式进餐,要适当控制进食数量,特别是高蛋白、高脂肪食物。

饮食调味宜清淡些,少吃过咸食物,每天饮食中盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。同时,孕妇应选体积孝营养价值高食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低食物,如土豆、红薯,以减轻胃部涨满感。特别应摄入足量钙,孕妇在吃含钙丰富食物同时,应注意维生素摄入。

孕妇要摄取足够优质蛋白质和必需脂肪酸,多吃植物性油。注意均衡营养,平常饮食生活要节制食盐摄取,热量高食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分食物。

饮食技巧二

饮食要以补充能量为重点分娩是非常耗体力活,如果饮食安排得当,不仅能补充身体需要,还能增进产力,促进产程发展,帮助产妇顺利分娩。

多数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收食物。分娩需要大量体能,分娩前应吃一些快速补充能量食物。平时不建议食用碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。

分娩前不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化食物。分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

产妇如果宫缩很严重,太过疼痛不能进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。从中医角度来看,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

饮食技巧三

分阶段饮食各有重点其实分娩之前也是有分时间段,自然分娩一共分为三个产程。顺产第一阶段:子宫颈扩张、顺产第二阶段:胎儿娩出、顺产第三阶段:胎盘娩出。而每个时间段所需营养其实也有不同,待产妈妈们不妨可以根据下面几个时间段来调节吧。

第一产程持续时间较长,宫缩引起阵痛让孕妇不能好好休息,影响孕妇正常进食。接下来分娩中要消耗大量体能,所以产妇必须补充能量,这个时期应选择包子,稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化食物。每次不必吃太多,要少食多餐。

第二产程子宫收缩频繁,强烈子宫收缩会压迫胃部,引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加,更需要补充一些能迅速被消化吸收高能量食物。此阶段产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量食物也能快速补充体力,帮助胎儿娩出。

第三产程时间较短,一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期,可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。

所以,分娩之前饮食和怀孕期间饮食还是大有不同,而且针对强也比较强,待产妈妈们可以参考看看哦。

饮食技巧四

产前饮食原则记在心

原则一:数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收食物。

原则二:分娩需要大量体能,分娩前应吃一些快速补充能量食物。平时不建议食用碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。

原则三:不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化食物。

原则四:分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

原则五:产妇如果宫缩很严重,太过疼痛不能进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

原则六:中医学认为,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。

PS:剖腹产产前饮食注意事项

剖腹产产妇在术前最好不要滥用高级滋补品。比如说高丽参、洋参,鱿鱼等食品都最好不要乱吃。因为参类有比较好强心、兴奋作用,而鱿鱼体内含有非常丰富有机酸物质——epa,它可以抑制血小板凝集,吃多了不利于剖腹产术后止血与伤口愈合。

剖腹产术后6小时内禁食。孕妇要进行剖腹手术,由于肠管受刺激,这样就会让肠道功能也受到刺激,肠蠕动就会相对减慢,肠腔内如果有积气,很可能会造成产妇术后腹胀感。6小时后可以适当吃一些有助于排气类食物(如萝卜汤等),这些东西可以帮助增强肠蠕动,促进排气效率,减少产妇腹胀感,同时还可以让大小便变得通畅。

产妇也尽量不要吃那些易发酵产气多食物,比如说糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,这些东西产妇最好不吃,或者是少吃,这样可以防止产妇出现腹胀感觉。当产妇排气以后,饮食可由流质慢慢转变成半流质,食物最好是富有营养且易消化。像是蛋汤、烂粥、面条等都是不错选择,然后还要根据产妇体质,让产妇饮食再逐渐恢复到正常。

刚进行剖腹产手术不久产妇,最好是不要过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳类食物,可以在术后7~10天之后在开始服用。

剖腹产饮食一定要多多注意,很多食物都会影响到产后伤口愈合和身体恢复,要进行剖腹产产妇们要当心了哦!

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